mardi, septembre 04, 2007

Coisas soltas e confusas...

Em Basquetebol a selecção portuguesa levou uma «trepa» da Espanhola, que só não foi ainda mais terrível porque os espanhóis foram amigos e abrandaram…a Portugal faltou tudo, mas pelo menos poderia ter demonstrado outra agressividade defensiva e maior vivacidade ofensiva…

O Benfica de Camacho começa a ganhar forma…e o Bayern de Munique teve a pouca sorte de calhar com o Belenenses para a UEFA! Uma das melhores equipas da Europa no aspecto táctico…
Um conhecido jornalista dizia que o Copenhaga (recente adversário do Benfica) jogava melhor sem bola, poderá vir a ser uma excelente alternativa para muitos que participam em competições…

A equipa de reportagem da SIC explicou o motivo pelo qual não podia ir mais longe, na cobertura (à Americana, ou à Brasileira) à perseguição a fugitivos na zona de Viseu que eventualmente estariam encurralados numa certa área… «as forças de ordem explicaram-nos que era muito perigoso irmos sós e mais longe, pois os fugitivos podiam estar escondidos, e como são violentos, roubarem-nos não só as máquinas com até o próprio carro».
Bem haja...as forças de segurança...para darem dicas tão importantes…

Zuca Bota-Fora

vendredi, août 24, 2007

O País está esquisito!

Ocasionalmente via televisão, quando reparei na imagem do Ministro da Agricultura na zona de Silves junto dos agricultores do «milho transgénico» afirmando todo o apoio que o seu ministério daria inclusive e se necessário fosse, dum advogado…esta imagem era uma gravação da véspera, pois logo de seguida aparece outra mais actual com o mesmo actor no papel principal em que afirmava que afinal não tinha dito o que disse e ouvimos… e que não passava duma má interpretação e dum aproveitamento político da oposição desta situação…

A oposição por outro lado falida de ideias aproveita o acontecimento para ver se dá uma bicada!
Alberto João o «imperador da Madeira» é que continua cheio de genica…o PSD que ponha os olhos neste «Homem»…
Figuras importantes do PSD (que está nas ruas da amargura) insistem que Marques Mendes é o melhor líder para o partido,e assim sendo a oposição vai continuar como está, ou seja, inexistente ...e então lá vai cantando e rindo o PS.

A selecção portuguesa, sob a batuta de Scolari, que escolhe quem quer e com toda a legitimidade, deu uma pálida imagem do futebol português no confronto com a Arménia, pois a maioria dos jogadores estão sem ritmo competitivo e longe da forma desejável para serem considerados os «melhores do momento» mas como o que é importante não é o momento actual dos jogadores, mas sim o trajecto que já têm na selecção…

Curioso também o facto da imprensa desportiva querer retirar ilações da alteração do comando técnico nos sub 21 e do comportamento dos jogadores, através do jogo treino com Malta...

Zuca Bota-Fora

lundi, août 20, 2007

Blá, Blá, Blá... antes e depois!

Aqui está o nosso campeonato...acabou-se o blá,blá,blá, da pré-época, com as máximas: «vamos de peito feito p'ra qualquer lado», «não tememos ninguèm», para constatarmos a realidade, ou seja, o Porto, o Sporting e o Benfica jogam para o título, mesmo se por vezes até a diferença entre estes três grandes do nosso futebol seja mais do que evidente, e os outros atrás, ou seja, o Braga tentando assegurar o seu 4º lugar e o Guimarães a ser obrigado a bater-se neste seu regresso à 1ª liga para assegurar a manutenção...

Lá por fora na Liga Inglesa, O Liverpool e o Chelsea parecem mais fortes do que a concorrência com o MUnited a começar mal…mas por vezes os últimos a rir são os que riem melhor…o Arsenal muito jovem mas com muita qualidade e outras equipas bem reforçadas poderão disputar o 3º e 4º lugares…

O Sevilha comemorou parte das «sevilhanas» em Madrid, batendo o Real por 5-3 na Super taça.

Federer juntou mais um título à sua carreira o 50º, nada mal para ste suíço muito «cool»..

Rossi finalmente tem um adversário à sua dimensão o australiano Stoner que venceu mais um grande prémio.

Joe Berardo poderá ser o futuro treinador do SLB, segundo fontes pouco credíveis, o empresário madeirense, tirou durante o fim-de-semana os 1º,2º,3º e 4º níveis de treinador de futebol, em regime acelerado e compactado, foi o único e o melhor aluno!!!

Zuca Bota-Fora

mercredi, août 15, 2007

Moda: «Desfile em Albufeira» (3)












Fotos do desfile de moda em Albufeira, o6-07

Colecção apresentada por Caroline Manuelle
Jy Bi

vendredi, août 10, 2007

pensamentos e miragens na esplanada...

O Real Madrid finalmente compreendeu que não poderia competir com os clubes portugueses na compra de jogadores, o que explica o facto de após vários reveses na corrida por algumas «pérolas sul-americanas» ter-se virado para um mercado menos agressivo e mais baratucho!!! e tentar comprar jogadores ao Chelsea?

Políticos de férias no Algarve…foram vistos de braçadeiras e com água pelos joelhos...os mais altos pois aos mais pequenos chegava-lhes ao pescoço…braçadeiras são precisas pois políticos não sabem nadar…o que não deixa de ser estranho para quem está constantemente a meter água!!!

Zuca Bota-fora

mardi, août 07, 2007

Verão 2007- Zambujeira...Festival do Sudoeste


Isto é que foi curtir a bom curtir...«na séria»
Continuem... o Verão 2007 ainda vai dar p´ra muito mais!
Jy Bi

lundi, juillet 30, 2007

uma palhinha à borda d'água...

Nem tudo o que brilha é ouro…

O Manuel José é um treinador com mística, tem conseguido coisas bonitas no Egipto,
mas enfim o homem já foi à lua e voltou…
O Manuel José gosta imenso de bater na mesma tecla... o futebol é do povo, não o intelectualizem...e convidem-me para seleccionador pois já o mereço há muito tempo, não estou disponível para outros convites mas para esse estou…
O futebol é do povo e para o povo!!!, depende qual futebol? Pois os estádios estão cada vez mais transformados em vitrinas do estilo «estou aqui...estão-me a ver!», e outrora aqueles que julgavam o futebol um divertimento do «Zé Povinho» hoje não só vão ao futebol como gostariam que os filhos fossem jogadores da bola, pudera com o «papelucho» que anda envolvido…todos passaram a gostar de futebol…
Voltando à conversa inicial, o Manuel José por vezes confunde, linguagem específica do futebol e do desporto de competição, que só traz vantagens aos jogadores e a todos os seus intervenientes conheceram e compreenderem-na, e a linguagem e discurso dalguns jornalistas que para além de utilizarem incorrectamente alguns termos e até inventarem outros que por vezes têm alguma «piada», complicam, utilizam terminologia (que não dominam) do treino e da competição e tornam-se nuns verdadeiros «chatos» inconsequentes...
Quanto ao cargo de seleccionador nacional estamos com o Manuel José, mas não é fácil, pois é preciso patrocinador…um pouco «à moda» da fórmula 1, no entanto agora (finalmente) os independentes estão a ter algum espaço, bem-haja!!!

Zuca Bota-Fora

lundi, juillet 16, 2007

Crónica dum domingo...cheio de petiscos!

O Brasil em velocidade deu um ««samba rápido» nos argentinos…que começaram por ter algum azar para acabarem cheios de azia!

Eleições na Câmara de Lisboa, vitória esmagadora da abstenção, mais um cartão amarelo-avermelhado para os partidos políticos e respectivos candidatos...
È o descrédito total, e o perigo iminente de eleições com pouca participação!

No jornal a «Bola» de domingo a crónica do Fernando Seara, no estilo do Padre Seara quase me comoveu!

No jornal «Público» de domingo, uma crónica sublime de Vasco Pulido Valente, partindo das bolas de Berlim…até a educação que uns têm e que outros não tiveram…. provocou-me uma barrigada de riso…

Zuca Bota-Fora

vendredi, juillet 13, 2007

Os QI Turbo a pilhas!

Os nossos analistas políticos não param de dizer que a França desde há um tempo pouco ou nada conta tanto a nível europeu como mundial, mas a verdade é que os franceses estão sempre presentes em todas as reuniões e decisões consideradas importantes, salvo aquelas em que também não estão interessados em participar…note-se ainda que para além de estarem presentes o seu posicionamento é sempre considerado e tomado em consideração…é verdade que a França não tem os Josés, Durão Barroso e Sócrates, o que só por si pode ser determinante na qualidade dum elenco, mas enfim lá se vão safando e apertando menos o cinto que os portugueses.

No outro dia ouvia o super economista Beleza, brincar com a flexi-segurança, pois neste momento os portugueses estão mais preocupados com a segurança do que com a flexibilidade..
Mas ainda não percebi donde vem esta fobia compulsiva da concorrência e de estarmos preparados, todo o mundo deve dinheiro, promovem-se ou pelo menos sustentam-se guerras neste planeta, e assim estamos a prepararmo-nos para o futuro, porventura pensando desde já na invasão dos extraterrestres, porque o ser humano deixou de ter importância, principalmente para esse tipo de indivíduos super lúcidos, mas que estão todos empenados, alguns cheios de «papel», mas muito enfadonhos…

Jy Bi

Mundial sub-20

A equipa técnica de Portugal começou por se queixar da arbitragem, cultivando o espírito de vítima, manteve um discurso altivo, sem que no entanto houvesse razões para isso, a equipa acabou por ser eliminada, sem mostrar o mais importante, saber estar em campo e jogar futebol com qualidade e velocidade.

Afinal e observando melhor as imgens do último jogo de Portugal, os «putos» até estiveram bem.

Zuca Bota-Fora

samedi, juillet 07, 2007

Desporto: «Grandes Torneios»

Winbledon Tennis
Finalmente «partidas» espectaculares e algumas surpresas!
A francesa Marion Bartoli (após eliminar Justine Henin) jogará a final contra a «regressada» Venus Williams;
Djorkovic-Baghadatis e Roddick- Gasquet, disputaram encontros emocionantes…
Gasquet esteve imparável recuperando a desvantagem de 0-2 em sets para vencer por 3-2, com momentos de ténis verdadeiramente excepcionais, pois Roddick, foi um adversário que jogou também a um nível elevadíssimo até ao último ponto; Federer e Nadal disputaram encontros muito menos desgastantes…

Copa América
Futebol de fim de época para muitos, pois muitos jogadores jogam em equipas europeias…mesmo assim aparecem sempre artistas a «abrilhantar» os espectáculos...

Mundial sub-20
Portugal-México, foi bonito ver-se o grande espectáculo vivido nas bancadas, o verde e o vermelho eram dominantes, e tudo ao molho, a divertirem-se à grande…Portugal demonstrou algumas lacunas tácticas que são sempre mais evidentes no processo defensivo…a troca de Pereirinha por Guedes também não foi feliz, mesmo se este último entrou bem no jogo.

Mister Coach

samedi, juin 30, 2007

Espectáculos diferentes...

No super bock super rock, a exibição dos «Matallica» foi um espectáculo grandioso, e um fluxo magnético pairou entre o grupo de heavy-metal e os «espectadores», a maioria deles verdadeiros «fãs» deste super grupo...
Voltem sempre…ficamos à vossa espera.

Em Madrid não basta ganhar…p’ra quem gasta tantos milhões estou perfeitamente de acordo, pois com tantas estrelas o espectáculo tem de ser outro…a vitória nesta liga espanhola deve-se também ao trabalho de «união do grupo» feito por alguns dos mais carismáticos jogadores do plantel do Real...Capello foi despedido…e a regra dos milhões foi decisiva, pois a indemnização que o treinador italiano vai receber é de facto «graveto» a mais, é difícil compreender tanto desperdício, e lá vem a história do «cacau»…

Viva o nosso Joe Berardo, agora na personagem de «Robin dos Bosques» …

A AR continua a promover «jogos de diversão» como a ideia da divisão entre a actividade física e o desporto…por exemplo em França a disciplina de Educação Física, é a de EPS, ou seja, Education Physique et Sportive, designação clara, objectivo e abrangente…

Mister Rock e Zuca Bota-Fora

jeudi, juin 28, 2007

Moda: «Desfile em Albufeira» (2)
















Fotos da colecção apresentada por:

Caroline Manuelle


Jy Bi




Caroline Manuelle e Yorain

mercredi, juin 27, 2007

Filosofia de «alta competição»

O «homem do momento», o que está na «berra», provisoriamente e em princípio até ao início da preparação das grandes equipas de futebol para a época 2007-08, Joe Berardo afirmou: «a cultura é muito bonito, mas sem cacau não há cultura…», esta citação de grande profundidade…foi proferida ao lado dum de grandes filósofos contemporâneos…

A frase acima mencionada passará a constituir um marco cultural institucional, pois basta substituir cultura, por qualquer palavra, e este profundo raciocínio estará sempre actualizado…obrigado Berardo pela participação no desenvolvimento da cultura e língua Portuguesa…

Zuca Bota-Fora

lundi, juin 25, 2007

Moda: «Desfile em Albufeira»






Fotos da colecção apresentada por
Caroline Manuelle

JY Bi

samedi, juin 23, 2007

Zorro está de volta!


A Holanda bi-campeã da Europa em sub-21;
Numa excelente fase final, em que pudemos observar muitos jovens talentosos, a jovem laranja mecânica foi a vencedora;

Joe Berardo o novo Zorro…é o homem do momento…os «media» andam deliciados…
Todos os dias há motivos para notícias…calha bem pois o ambiente anda morno, e o futebol está de férias...

Mister Coach e Zuca Bota-Fora

dimanche, juin 17, 2007

Há cá coisas!!!

Margarida Moreira não é um M&M, é uma bomba, é o estilo de mulher que todos sonham, mandona…reboliça… olhar de «sereia» numa versão fashion…acaba de implementar a prática, ou te comportas baril ou varridela e porta fora...

Afinal Madail, segundo o próprio; não pesa tanto como parecia na UEFA, pelo menos não tanto como um holandês que teria influenciado e provocado a eliminação de Portugal no Euro sub-21. E aí vem a história das arbitragens…e todos contra Portugal….
Portugal «deu festival de bola» contra Israel, fica um amargo de boca, pois esta selecção está recheada de muitos bons jogadores….
Este Euro sub-21 tem várias selecções muito fortes, bem organizadas, compactas, jogam em «velocidade», muita movimentação…

Real Madrid campeão espanhol, após um final de campeonato animado e emocionante… a festa vai ser brava. Roberto Carlos mereceu este título.

Zuca Bota-Fora

vendredi, juin 08, 2007

«Quentes e más»

Marques Mendes passou ao ataque, virou cinco duma vez…copos de vinho;
Afinal não eram copos, eram apenas doses para degustação... talvez seja a táctica da oposição!

O Manchester provou que mais importante que os «olheiros» são os dinheiros…

Após várias rondas em Roland Garros, teremos nas finais: Justine Henin- Ana Ivanovic, com um perfume diferente e renovado, e os inevitáveis Federer- Nadal. No quadro masculino a concorrência não foi suficientemente forte para mudar os hábitos…

O Presidente da Câmara de Albufeira, afirmou que a autarquia não apoiava a SAD, e portanto poderá não haver equipa profissional de futebol; No entanto como esta cidade é muito mais conhecida por razões festivas, do que pelo futebol...nada disto é muito grave…

Sporting e Benfica andam à procura do muito bom e barato…convenhamos que a tarefa não é fácil…mas com tantos empresários seguramente que vão levar o barco a bom porto…

Começou a final da NBA com presença dos Cavs Cavaliers e a sua estrela mais brilhante Lebron James que vão enfrentar os Sprus de Duncan,Carter e companhia.
Noitadas de bom basquetebol para os amantes da modalidade... «Quem corre por gosto não se cansa»...

Na qualificação para o Europeu de Futebol, os favoritos vão progressivamente marcando a diferença… Na Dinamarca «uma andorinha fez a Primavera» pois um dos Países normalmente apontados com exemplos de «desportivismo» viu manchada a reputação por um adepto hiper excitado e desiludido…no entanto escolheu a má opção para libertar a frustração…

Jy Bi

dimanche, mai 27, 2007

má língua...

CDSPP, devido ao constante e regular «crescendo» do Partido, a próxima reunião realiza-se numa carrinha de 9 lugares….

O Marques Mendes daria um excelente monitor de «multistep» está sempre aos saltinhos, mas nunca dá um verdadeiro salto!

O Telmo Correia, é um grande candidato à Câmara de Lisboa, liderando uma lista espectacular e já prometeu que não se demitirá…é uma excelente notícia para pessoal do Porto.

Agora que se acabaram as piadas sobre a licenciatura do Primeiro Ministro, Mário Lino chegou-se à frente para dar nas vistas e quem sabe receber um convite para o festival do circo no Mónaco, no entanto esqueceu-se de Manuel Pinho que tem sempre uma «laracha» na ponta da língua...

O Sporting ganhou a Taça de Portugal, num encontro animado com o golo marcado nos últimos minutos…não foi desta que Jesus fez um milagre! No entanto o Belenenses fez uma excelente época…

Artur Jorge regressou de França e está pronto para fazer coisas bonitas...O Centro Cultural de Belém poderá eventualmente pensar em propostas...

A Liga Inglesa não devia parar, faz muita falta ao jornalismo desportivo português…

O campeonato espanhol está ao rubro, Real Madrid, Barcelona, um deles será o campeão, vai discutir-se ao sprint, todavia a expulsão de Ronaldinho foi um rude golpe para a equipa Catalã para o «sprint» final…O Sevilha a fazer uma época fantástica poderá também entrar na corrida...mas nas apostas é das três a que tem a menor cotação...

Zuca Bota-Fora

jeudi, mai 24, 2007

Final Liga Campeões


Milão-Liverpool, Mesmo se a vingança é um prato que se come frio, foi um embate na tónica da contenção, a equipa italiana acabou por ser mais feliz e astuta. Benitez jogou demasiado tarde o trunfo do ataque; O Milão servido por jogadores matreiros, defendeu muito bem, controlou muitas fases do jogo, e deu o golpe de mestre num contra-ataque finalizado por Inzaghi especialista nesta matéria...
O Rui Costa por ser um grande benfiquista não ganhou esta liga dos campeões…para isso bastava ter ficado em Milão!

Zuca Bota-Fora

dimanche, mai 20, 2007

Campeonatos e curiosidades!

Porto campeon…Sporting em segundo….Benfica terceiro…
Setúbal «safou-se» …e provou que até ao lavar dos cestos é vindima…
Coincidência ou mera curiosidade…com a nomeação de Maria José Morgado para o caso do «apito dourado» …este campeonato foi-se equilibrando…e os três primeiros terminaram muito perto na linha de chegada. Os lugares que dão acesso à UEFA e os de descida foram igualmente disputadíssimos…

Guimarães e Leixões de regresso à 1ª liga…
Meira campeão na Alemanha…
Pauleta em 1º na lista dos «buteurs» em França…Marselha na liga dos campeões na próxima época…

Zuca Bota-Fora

Palhaçada...e fundo de comércio falido!

O jornalismo desportivo! Português cada vez mais fraquinho e tendencioso, parco em notícias e ideias, alimentou-se durante dias da «novela» o cachorro do Mourinho e a finta à polícia Inglesa, com a vitória do Chelsea na Taça de Inglaterra, num jogo muito «morno» poderão voltar ao desporto falando do Chelsea!!!

A propósito duma notícia do jornal «Público», diria que: vivá sabujice e a tendência para o regresso ao passado, limitação máxima à Liberdade, Margarida Moreira Directora Regional de Educação do Norte, mais papista que o Papa, não tolera «piadas» nas horas de trabalho, porventura adoraria ser uma das próximas condecoradas e quem sabe receber um convite para um lugarzinho num futuro ME por bons serviços prestados à comunidade?...

JY Bi

mardi, mai 15, 2007

Papa Simpósios- Tangas intelectuais!

Os «Papa Simpósios- Os Tangas altamente iluminados»….

Uns iluminados, fazem dos acontecimentos emergentes o seu fundo de comércio…são convidados p’ra botar palavra sobre os mais diversos temas…raramente são objectivos. mas inventam termos, palavras, etc… p'ra classificarem e avaliarem questões que estão em pleno desenvolvimento, que funcionam, que obtêm resultados…que neste momento são do domínio do óbvio, ou seja, qualquer explicação pode ser boa, e qualquer um poderia dá-la...no entanto só alguns e sempre os mesmos foram eleitos por outros idiotas para o fazer...pois têm o monopólio do saber…e depois se as coisa se alterarem profundamente lá estarão os mesmos para explicarem o reverso da situação...para explicarem o contrário do que tinham exposto…são seres infinitamente adaptáveis…
São os mirones da intelectualidade….os abonados do intelectualismo…os Tangas altamente iluminados….

Zuca Bota-fora

lundi, mai 14, 2007

Actividade Física...Saúde...Controlar Peso... (2)

D) Definição dum programa de «Condição Física»

1- As modalidades/ as actividades
Andar e/ou correr

2- A intensidade
Moderada, podendo fazer algumas variações na intensidade; Frequência Cardíaca: entre 100 a 140 puls/min
Manter um determinado ritmo; Aumentar progressivamente o «ritmo» da passada; Variar o ritmo em dias diferentes e até no memo dia e percurso;

3- A frequência
Mínimo 3 dias por semana/ tentar que não sejam consecutivos; Pode fazer 5 dias ou até todos os dias;

4- A duração
5’ a 10’ : 10’ a 20’; 20’ a 30’; + de 30’; Aumentar a duração progressivamente; Tentar fazer 20’ a 30’; Se sentir confortável para por exemplo andar mais de 30’ poderá fazê-lo desde que não haja efeitos negativos; (dores nas pernas, bolhas nos pés, fadiga elevada); Pode também dividir a totalidade do tempo em vário períodos, isto é, em vez de 30' diários de uma só vez 3x10' ao longo do dia;

Nota: Tente divertir-se, motivar-se, praticar a sua actividade física com prazer

E) ANDAR : Para a maior parte das pessoas trata-se da mais benéfica actividade física; Natural pois o «humano» é um animal concebido para andar, esta actividade trata o corpo com respeito utilizando/colocando só a quantidade de «stress» desejada nas articulações; É uma actividade que poderá ser desenvolvida por quase toda a gente independentemente da respectiva condição física; È também muito económica (despesas mínimas) e pratica-se durante todo o ano, em espaços interiores e/ou exteriores. Andar é agradável, relaxante e bom para a saúde.

Andar, não necessita de lições nem de equipamento especial, mas deverá tomar em consideração determinados conselhos, tais como:
- Escolha um percurso agradável e seguro
- Equipe-se, vista-se em conformidade com a estação do ano; Proteja-se do frio, proteja-se do sol…
- Cuidado com o calçado, deverá ser ligeiro, resistente e confortável.
- Leve água para beber.
- Faça um breve aquecimento antes de iniciar a «marcha» e alongamentos no final.
- Comece o seu programa tranquilamente e aumente progressivamente a duração e a intensidade, mantendo-a contudo num nível moderado;
- Visar mudanças positivas é o primeiro passo para um estilo de vida saudável. As pessoas que estabelecem objectivos são mais susceptíveis de os atingir.

E) Como a actividade física pode ajudar a perder peso?
A energia que utilizamos e a quantidade de comida que comemos são dois dos vários factores que influenciam o peso. Em determinadas pessoas despender energia fornecida pela comida através da actividade física contribui para manter o peso saudável.
A chave para controlar o peso é o equilíbrio entre os nutrientes que ingere e a energia que despende durante o dia. A actividade física regular combinada a hábitos alimentares saudáveis pode ajudar a controlar o seu peso.
Os exercícios que aumentam a massa muscular facilitam também a perda de peso porque os músculos queimam mais calorias que a «gordura».
Nunca esquecer contudo que os músculos são mais pesados do que a «massa gorda/ gordura». Se fizer actividades que aumentem a massa muscular, cuidado com a balança, isto é, mesmo que não se traduza por uma perda de peso o corpo está em melhor forma = mais músculos e menos gordura

KF

dimanche, mai 13, 2007

Actividade Física...Saúde...Controlar Peso... (1)


Porquê esta preocupação?
- As crianças são muito menos activas.- A nova tecnologia tornou os «hábitos» de jogar, brincar mais passivos.
- As crianças passam muito tempo no computador, nos jogos vídeo, a ver TV
- A grande maioria dos jovens não andam a pé, tanto para ir à escola como
noutras deslocações, por razões práticas ou de segurança.

A) Actividade Física
O exercício físico é um aspecto importante no tratamento da obesidade. Um programa regular de exercícios físicos apresenta múltiplas vantagens. Para além de melhorar a condição física geral, a actividade física permite prevenir numerosas doenças, como as doenças cardiovasculares. Aumenta o dispêndio energético e favorece a perda de massa adiposa e o aumento da massa muscular. Considera-se que um programa de 30' de exercícios moderados por dia é benéfico em todos os casos de obesidade. Se a actividade física é mais intensa, o dispêndio de energia será maior.
A actividade física melhora a saúde e o bem-estar: reduz o stress; reforça (o funcionamento) o coração e os pulmões; aumenta o nível de energia; ajuda a atingir e a manter um peso saudável; favorece uma filosofia de vida positiva;
Uma vida fisicamente activa…estar activo reforça não somente o corpo, como favorece o «estar melhor» - «a mente»:
Corpo são, mente sã…
Nos jovens a actividade física regular optimiza o crescimento e o desenvolvimento;
Actualmente todos os médicos concordam que o exercício físico regular é benéfico. Por vezes poderá ser uma vantagem praticar em grupo, pois é mais divertido; Tente encontrar qual a modalidade e/ou actividade que lhe dá mais prazer. Antes de se iniciar numa actividade física é sempre aconselhável consultar previamente o médico de família.
Actividade Física desenvolve as capacidades motoras:
- Condicionais (Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade);
- Coordenativas (Capacidade de reacção, ritmo, equilíbrio,..);
B) O Peso
O excesso de peso sobrecarrega o corpo. A perda de peso deverá ser feita de forma segura e eficaz.

C) O que pode /deve fazer

A actividade Física é acessível a todos. Não há necessidade de correr a maratona ou de passar horas no ginásio/ Salas de musculação, etc, há outros meios muito simples para se activar, tais como:

1- Andar regularmente: todos os dias;
2 Jogar;
3- Passar menos tempo à frente da TV ou do Computador ;

(continua)
KF

vendredi, mai 11, 2007

ORNI para a CML

Num programa de rádio ouvi uma ex- autarca da CML dizer:

«A Câmara de Lisboa necessita dum grande político, experiente e excelente gestor….»

Procura-se:
Com esse perfil trata-se dum ORNI, como tal foram lançadas buscas, e se porventura alguém tiver alguma ideia venda-a aos interessados!!!

Zuca Bota-Bora

mardi, mai 08, 2007

Programa de Treino...


Amesterdão

Prepara-te «Mad Dog», a poule final terá grandes competidores em liça!

Acreditamos em ti, continuas a ser o maior...



Jy Bi

um olhar...pensamentos...

Amesterdão- «Festa no dia da Rainha»

Pensamentos divididos...

È sempre triste ver partir um amigo…
È sempre muito duro saber que um amigo vai-nos deixar…
Nunca estamos preparados…Ontem foi-se um amigo de longa data...
Aquele amigo que sendo muito deferente...
Aquele amigo que raramente nos vemos…
Aquele amigo que recordamos nalgumas «jantaradas»…
Mas que sabemos que é um amigo.

JY Bi

samedi, mai 05, 2007

Digressão Vip...

Sócrátes em digressão no grupo musical de Nelly Furtado...

Jy Bi

jeudi, mai 03, 2007

Meias Finais Liga Campeões

Liverpool- Chelsea- 1-0, Benitez e a sua equipa eliminaram o Chelsea de Mourinho…apesar deste afirmar que merecia outro resultado!
No entanto acabo por lhe dar razão, pois deveria ter sido eliminado durante os 90’.
A vontade está quase feita ao treinador do Chelsea que tinha dito que a competição que mais gostava de vencer este ano era a taça de Inglaterra, só falta vencê-la pois as outras …

Milão- MU- 3-0, encontro diabólico com uma demonstração táctica de luxo dos italianos, que sufocaram os seus opositores… e uma vez mais Káká e Seedorf estiveram mortíferos..

Zuca Bota-Fora
Mister Coach

Estilos diferentes...

Maneiras diferentes de cumprimentar...


Entretanto as eleições num pais europeu ...o frente a frente muito esperado entre OS candidatos ..e uma fotografia que dispensa qualquer comentário!!!

Jy Bi

mardi, mai 01, 2007

Boladas....

Fim de Semana dos «dérbis», o do Porto terminou com a vitória do Boavista e apimentou o do Lisboa que no entanto como terminou empatado, pouco ou nada mudou, as coisas ficaram quase na mesma, ou seja, o FC Porto tem tudo para ser campeão, e Sporting tem uma ligeira vantagem para o apuramento directo para a Liga dos campeões…

Vitor Constâncio e o défice público têm uma relação muito próxima…cada dia que passa mais difícil é de controlar o défice público, e de suportar o salário muito chorudo que VC usufrui…e para quê? Cada dia que passa o salário de VC influencia negativamente o défice público; Cada dia que passa o salário de VC aumenta o défice público!

Allardyce treinador do Bolton demitiu-se após empatar com o Chelsea…

Zuca Bota-Fora

jeudi, avril 26, 2007

Meias Finais...

Man. United- Milão
Excelente «jogo de bola», meia-final empolgante, expectativa e emoção até ao final do encontro e muitíssima qualidade…a nova legião e alguns dos mais antigos exibiram-se num patamar de excelência; Futebol assim jogado… é um espectáculo soberbo.
Chelsea- Liverpool
O Chelsea foi um justo vencedor. Jogo de luta, muito intenso, domínio do jogo repartido, poucas ocasiões de «golo», duas «paradas» espectaculares de Reina e de Cech. Ricardo Carvalho e Drogba realizaram uma magnífica exibição.

Pina Moura, já está na final, deixou a política e ingressou na TVI, grande artista! Serviço- «passing cruzado» - ponto -match…

Mister Coach e Jy Bi

samedi, avril 21, 2007

Cheira a Lisboa...e notas soltas


Cheira bem …cheira a Lisboa…
Belenenses- Sporting na final da Taça de Portugal…
Jesus tinha avançado «que os jogadores tinham afirmado interna e externamente a intenção de irem à final» …dito e feito!
Após um Sporting- Beira Mar um pouco «chato», um animado Belenenses- Braga em que não faltou a polémica sobre a arbitragem, e assim se apuraram as equipas lisboetas

Há uma Universidade que trabalha muito ao domingo…
Óptima para quem tem um semana ocupadíssima…
Dá também para quem se chateie ao domingo, pois nada tem para fazer....
Permite ainda a pessoas que após uma semana muito ocupada,
tenham tido uma noite de sábado longa e agitada…as aulas são muito curtas…
Enfim dá para muita gente…

Presidenciais em França…críticas de todos os azimutes... no entanto só se compararmos com os movimentos sociais internos é que se poderá concluir que as diferentes campanhas ficaram longe do esperado…pois os estilos e as formas mudaram…e alguns dos candidatos sofreram grandes pressões vindas do interior dos próprios partidos a que pertencem...é verdade que se discutiu um pouco «à la carte» mas estão presentes e com visibilidade candidatos de diferentes correntes...o estilo à Cavaco Silva faria um pouco «ringard»...

Zuca Bota-Fora

mercredi, avril 18, 2007

Cartão Amarelo...

E o Sousa Tavares, um sabichão dos «tomatões» que pontifica sobre quase tudo…
Até sobre o FCP, e toda a sua dinâmica tem que pontificar… Mesmo se por vezes o seu fanatismo ou clubismo exacerbado atraiçoa-o… A culpa não é dele é de quem lhe dá «Bola», Hombre dum camarão, como dizem os Alentejanos, talvez ainda venha a ser cognominado o Santo Pontifico e Virgulítico…

Fernando Santos, treinador do Benfica apesar dos resultados!!! tem mantido a coerência, a dignidade e não tenta inventar histórias, como por exemplo outros engenheiros muito duvidosos...

A precariedade do ensino! Onde começa e como se desenvolve! Por vezes quase se chega ao ponto de discutir se o problema começa logo na fase intra-uterina??, pois parece que os problemas de aprendizagem começam muito cedo. No entanto após seguir atentamente durante alguns minutos o programa televisivo «Prós e Contras», facilmente chega-se a uma conclusão gravíssima: a maioria dos reitores está completamente «atordoada» e com grande dificuldade de responder às questões que lhe é colocada...ficou a pairar se o fazia por super eficiência ou por deficiência profissional;

Zuca Bota-Fora

vendredi, avril 13, 2007

Meias-Finais Futebol 2007


A tristeza da derrota é passageira, águas passadas não movem moinhos, e esta paisagem e estes barquinhos oferecem uma viagem tranquila no presente, e sonhos e projectos para o futuro…Faça do futebol ou doutro espectáculo! desportivo, um divertimento e não uma chatice…
Nas meias-finais da Liga dos Campeões estão três equipas da Liga Inglesa, e nas da Taça UEFA estão igual número de equipas espanholas; Não só por esta razão mas por constatação de factos e objectividade de análise, estas são actualmente as duas ligas europeias de nível e qualidade mais elevados;
O Benfica não foi só por falta de sorte que foi eliminado…há jogadores a reclamarem jogar mais tempo….no entanto julgo que o único que poderia fazê-lo e que para já tem o benefício da dúvida pois raramente joga é o Manu… até já mostrou atributos que poderão ser úteis em alta competição.
O Diego e o Bremen encantam na Europa.
O Sevilha esteve imperial…e tem a possibilidade de fazer o «bis».

JY Bi
Mister Coach

mercredi, avril 11, 2007

Desactualidades !!!

pp
Em Timor as Presidenciais estão renhidas…

Em França aproxima-se a hora H…
O Le Pen já fede…esperemos que as eleições o fedam....

Em Portugal continua a bagunça….Afinal contrariamente ao que a maioria tinha percebido, há uns anos a Independente foi extremamente rigorosa na atribuição dos diplomas...O facto de vários elementos do PS actualmente no governo ou próximos deste pois desempenham cargos da sua confiança terem-se «licenciado» na Independente é pura coincidência…como por exemplo grupo de amigos que vão viver para Paris, Amesterdão, etc, ou pura e simplesmente que vão à bola ao domingo, e depois «viram umas imperiais e uns tremoços»…e recapitulam proezas nunca dantes cometidas!!!

Jy Bi

Quartos Final Liga dos Campeões 2ª mão

Chelsea passa e Manchester encanta....
O Chelsea de Mourinho mostrou a força e o poder das grandes equipas, o Valência foi quebrando e acabou de rastos!
O Manchester deu mais um fantástico recital futebolístico, Cristiano Ronaldo esteve impressionante, diabólico, Gigs, Carrick, Rooney, maravilhos...assim como todos os outros que realizaram uma exibição de «luxo» …. Actualmente o MU de Ferguson deve ser a equipa mais espectacular, que produz um futebol de grande qualidade, empolgante, atractivo por vezes mesmo fascinante, e com elevado rendimento…A Roma teve a classe e a dignidade dos «grandes» …pois não é fácil suportar tanta superioridade e um resultado tão desnivelado…
O Milão fez jus ao ditado: «a vingança é um prato que se come frio»; Seedorf e companhia foram superiores em quase todos os domínios do jogo frente a um Bayern parco em ideias;

Mister Coach

lundi, avril 09, 2007

Ligas e Ceroulas....Comparações e azoadas

Tavira
Há questões que deverão ser equacionadas, na comparação entre o ritmo de jogo na liga inglesa e na portuguesa….da qualidade dos treinadores duma e doutra liga…
- Quais são os meios materiais e humanos envolvidos em cada uma delas?
- Porquê que a qualidade de jogo da selecção inglesa fica muito aquém da desenvolvida por algumas das melhores equipas da liga inglesa?
- Quais os resultados obtidos pela selecção inglesa nos últimos 30 anos?
- Porquê que as melhores equipas portuguesas «batem-se» de igual para igual com as melhores inglesas, apesar da diferença de investimento financeiro?
A temática muitas vezes abordada da falta de qualidade da maioria dos dirigentes portugueses, estende-se igualmente a muitos jornalistas que vivem do desporto, e fundamentalmente do futebol, que usufruem de compensações financeiras principescas, e na comparação com outros de Países em que o Futebol é a 1ª modalidade competitiva tal como em Portugal, são seguramente dos piores em competência, em vivências, em «feeling», e dos melhores em arrogância, sobranceria… o que aliás justifica-se por si próprio, ou seja, este fenómeno está dentro da anormalidade normal!

Existem ainda muitos outros papagaios desafinados que tentam reproduzir aquilo que aqueles que eles elegeram como os mais entendidos na matéria lhes transmitem e/ou transmitiram, só que como não conhecem o «porquê» nem possuem sensibilidade e percepção empírica das situações desportivas que muitas vezes abordam tentam então esmiuçar o supérfluo, rapidamente transformam-se nuns periquitos de África, sem ofensa para estes últimos, ou seja, piam dão ideia de poder falar mas afinal não são inteligíveis… mas ganham bom «graveto»! …e por vezes até dá a ideia que quantas mais atordoadas lançam…mais bem pagos e requisitados são!

Zuca Bota-Fora

samedi, avril 07, 2007

Benfica na Taça UEFA


Ver o Benfica pela televisão num bar em Lisboa, é sempre muito animado…os comentários dos mais e dos menos entendidos na matéria são um regalo, as explosões de alegria misturadas com os momentos de ansiedade provocam um ambiente único e diferente…
Na Taça UEFA o Benfica depois de ter assustado todos quantos «torciam» pelos vermelhos de Lisboa quando o Espanhol facilmente chegou aos 3-0, assustou os espanhóis e não só quando passou o resultado para 3-2.
Normalmente as águias não deveriam ter problemas com periquitos, a não ser que se repita a história do macaco e da girafa!

A 2ª mão promete grandes emoções e a Luz em efervescência…

Jy Bi

Quartoa- Final Liga Campeões Futebol

Olhão

Aqui está uma imagem de quem pode passar...

Grandes artistas do futebol estiveram presentes nesta jornada europeia; A incerteza e a expectativa quanto ao resultado final pairou em todas as partidas exceptuando o PSV- Liverpool.
Os diferentes patamares da competição são definidos pela qualidade e capacidade de intervenção, e medem-se pela velocidade de execução, ritmo e densidades de jogo que são tão mais elevados quanto mais alto é o nível competitivo;

O Milão teve o controlo do jogo, o Bayern explorou a capacidade física dos seus jogadores par «in extremis» empatar o encontro, com a defesa milanesa a abanar…
O Liverpool é a única equipa que já assegurou 95% da passagem às meias-finais.
Chelsea- Valência e Roma- Manchester, dois encontros disputados a um elevado ritmo
e densidade de jogo. Ferguson e o seu MU ficaram muito cedo reduzidos a 10 jogadores, mas não abdicaram do seu estilo e forma de jogar, procedendo só muito tarde na 2ª parte a uma substituição que refrescava e reajustava o esquema táctico que ficou órfão da expulsão de Scholes…, a Roma aproveitando-se da superioridade numérica desenvolveu uma dinâmica e animação de jogo mais ousadas do que o faz normalmente neste tipo de competições;
O Chelsea –Valência foi disputado com uma intensidade elevadíssima;
Estes dois «embates» ou por opção ou pelas circunstâncias já referidas, foram disputados no estilo de «parada e resposta» com alternâncias no controlo de jogo, tendo as equipas visitadas exercido alguma supremacia.

A 2ª mão destes encontros promete ser animada e condimentada, preparam-se…

Mister Coach

lundi, avril 02, 2007

«Futebois» e não sois...

Costa Alentejana
Observando o ritmo das ondas, podemos constatar, relatar e imaginar, divirtam-se…
Não se esqueçam que estamos na costa alentejana onde há espaço e tempo p’ra pensar, reflectir e curtir…

Benfica- Porto, animação a rodos, expectativa elevada e infelizmente excessos no comportamento de alguns espectadores!!!
Antecipadamente foi anunciado como não sendo o jogo decisivo para a atribuição do título... e assim foi, terminaram empatados e até dividiram o domínio do encontro 45’ para cada equipa…Mantorras uma vez mais ia conseguindo pôr em delírio a «Luz» e não só, mas Helton esteve soberbo…

Neste fim de semana após o show de Ronaldo (Cristiano), em Espanha mini-show de Ronaldinho (Gaúcho) no Barcelona- Corunha: 2-1; Robinho foi outra vês o «Joker» de luxo do Real na vitória com o Celta.

Ticha e João José campeões da Europa pelos respectivos clubes em Basquetebol e Voleibol, é de assinalar pela sua originalidade.
O americano tubarão «barracuda» Michael Phelps arrecada 7 medalhas de ouro nos campeonatos do mundo de natação em Melbourne, que passa a ser o recorde em piscina longa (50m);

Mestre Paulo Sousa (ex-jogador) actual treinador, jornalista, etc… daria um óptimo presidente nesta grande república do tintol e das azeitoninhas…aguardemos as próximas eleições.

No regional do Algarve os Serrano que há cerca de um mês e meio encetaram uma recuperação espectacular esmagaram o Esperança de Lagos: 5-0; Brevemente mais notícias destes «lobos da serra algarvia».

Jy Bi
Zuca Bota-Fora

dimanche, avril 01, 2007

Última Hora

Notícias: Última Hora
Detido Super Vip Português
Operação Relâmpago dos GNR e ASAE.
Detenção de «Alto Dirigente», foi-lhe apreendido Diploma considerado produto de contrafacção.

Jy Bi

samedi, mars 31, 2007

Canas a voar...Liga Inglesa

England

Em Ténis o argentino Guillermo Canas após cumprir suspensão por doping, anda a voar, já ganhou duas vezes a Federer, e agora apurou-se para a final de Miami…

Na liga Inglesa Wenger lá vai guardando um dos melhores jobs do Mundo, ou seja, ser treinador do Arsenal…não há pressão, não é obrigatório ganhar títulos...contra o Liverpool só aos 65’ minutos mexeu na equipa, quando já perdia por 3-0.
O Liverpool de Benitez está cada vez mais afinado e quando assim é torna-se um osso muito duro de roer. UM virou de 0-1 para 4-1 contra o Blackburn, com uma 2ª parte demolidora, festival ofensivo.
O Chelsea de Mourinho (de Marinho, de Rita, sempre muito activo a partir das box da Sport TV) sofreu para vencer e mantém-se na corrida ao título.

O grande jogo da 2ª liga Guimarães- Leixões, com muito público, muita animação, e pouco futebol…a jogada mais espectacular e insólita foi a rasteira do dirigente do Leixões ao jogador do Guimarães que queria repor rapidamente a bola em jogo!

Mister Coach

Os ícones...

Os ícones da inteligência política...

O regresso de Bill da Gaffe…
Agora especialista em palermices…discussão com «Mentes Botas» a propósito da diferença entre: al palerma e all palerma (é evidente que falta um s)…mais uma brilhante actuação destes exemplos vivos de clarividência, verdadeiramente só ao alcance de alguns predestinados…

Após constatar as despesas tidas com os gabinetes dos governos dos últimos anos, e comparar com a informação inflamada do Ministro das Finanças, que mencionava um «monstro» quase controlado, uma grande questão continua a pairar: afinal quem continua a pagar esta treta toda? e uma certeza continua a ser da actualidade: após a contenção do monstro há os que continuam a viver e a esbanjar à grande e à «fartazana»!
Acorda monstro, não sejas otário…

O CdSPp, Clube do Sarrabulho- Promoção de Porradinhas, o clube recreativo do Paulinho das Bulhas, hoje mais conhecido por outras designações como: Paulinho das Porradices, o Traquinas dos Submarinos, o Valete da Batalha Naval, , organiza uma gala de lutas com dois grandes momentos:
«vale tudo»: só para alguns, e por equipas: multi riscas v bi riscas
«luta de pintainhos»: para todos… um verdadeiro open

Zuca Bota-Fora

dimanche, mars 25, 2007

Competições....e golões!


Recital Selecção Nacional de Futebol
Acto 1: morno e pouco interessante...
Acto 2: Espectáculo inesquecível; O prazer de jogar transformou-se num imenso regalo para
quem assistiu; A Bélgica não tem nada de especial; Mas a 2ª parte portuguesa
foi brilhante, soltaram-se os artistas e pintaram a manta; Obra de arte de Quaresma, golo
monumental; Imaginação, criatividade, movimento, estética, gestos técnicos e combinações
colectivas de altíssima beleza e qualidade; Venham mais exibições destas, isto foi verdadeiro
e sumptuoso espectáculo; Aquele «perito» em futebol que ousou dizer que a diferença entre
a selecção portuguesa e a holandesa era que: «uns iam para brincar e os outros p'ra
trabalhar», julgo que ficou servido para os próximos 100 anos!

Portugal apurado para o mundial de râguebi, é um acontecimento tão raro que é histórico...
deve ser bem comemorado...

Anelka é um daqueles jogadores ditos de mau feitio, com traços de personalidade diferentes,
muitas vezes preteridos e prejudicados nas escolhas por alguns responsáveis técnicos, é o
estilo de jogador que gosto imenso, é diferente mas é excelente, e ofereceu a vitoria à
França, que jogou muito pouco, contra a Lituânia...

Mister Coach

vendredi, mars 23, 2007

Silêncio....Contemplação...

Porto Côvo


Já foi um local de culto, de convívio,
de grandes festanças à volta da fogueira,
de relaxação, de recuperação...
de actividades desportivas... !!!

Hoje e p'ra nós...
aproveitamos este local no ínicio da Primavera...
para ficarmos em silêncio, contemplarmos,
pensarmos no vazio, recarregando baterias...
Fiquem bem!!!

Jy Bi



dimanche, mars 18, 2007

Transparência e Velocidade mínima......


O FC Porto, com grandes dificuldades nos confrontos com equipas das capitais: Amadora, Atlético, Chelsea e agora Sporting;
O SCP utilizou 7 jogadores formados nas «oficinas» do clube; Todos estiveram bem mas o destaque desta vez vai para Nani, Tello e Polga;

O futebol português no que se refere ao principal campeonato aparenta estar mais transparente e consequentemente mais verdadeiro, portanto começa a ser mais difícil para algumas equipas «cavarem» situações esquisitas que as beneficiavam claramente;

Ai está o «circo da F1» os bólidos já ronronaram na Austrália…Kimi Raikkonen e a Ferrari começaram o Mundial de 2007 com uma vitória em Melbourne;

Na NBA, os Lakers sem jogadores para acompanharem Kobe, é um verdadeiro desperdício, e por vezes uma desilusão para os que aguardam até «altas horas» da madrugada para assistirem via TV aos encontros da equipa de los Angelos.

Decorre o Indian Wells sob uma «caloraça» terrível, com a particularidade duma intervenção mais directa dos treinadores que em determinados momentos podem entrar no «court» para darem umas «dicas» às e aos jogadoras/jogadores;

Na meia maratona de Lisboa participou um grupo bem esquisito vestidos de azul bébé, iam provocando um engarrafamento monumental, a tal ponto, que uma senhora de 75 anos já avisou que só participará em 2008 caso haja um limite mínimo de velocidade;

Zuca Bota-Fora

samedi, mars 17, 2007

Ponto de Encontro...



Mais um óptimo sítio para descontrair, relaxar, discutir, esgrimir ideias...
Excelente também para as 3ªs partes, após contendas muito disputadas...
Evitar a tentadora confusão entre: «esgrimir ideias versus esmurrar idiotas»
Divirta-se, não se chateia e não chateie, desfrute do tempo e do envolvimento.

Jy Bi

Inferno da Luz!!!

O SLB está nos quartos…passou mas sem brilhar, afinal o PSG acabou por ser um adversário «duro de roer» …os 4 golos do encontro foram apontados por internacionais portugueses…o inferno da luz foi muito «soft», só aqueceu verdadeiramente no início e no fim do jogo, enfim seguramente há infernos piores que este!!!
O Benfica agora vai defrontar o Espanhol, não é tão forte nem tão mediático como o FC Barcelona mas é também da Cidade Condal; Sevilha-Tottenham é o grande confronto desta eliminatória.
O Braga bateu-se bem e na 2ª parte chegou mesmo a inquietar o Tottenham que foi contudo um justo e natural vencedor, tem uma excelente dinâmica ofensiva assumida por jogadores de classe.

Mister Coach

mardi, mars 13, 2007

Comemorações 50 anos...




England
Michel Platini presidente da UEFA durante o encontro com Durão Barroso, nos preparativos da comemoração dos 50 anos do Tratado de Roma, e 50 anos da participação do Man. United nas competições da UEFA, solicitou o apoio da UE no combate ao racismo; Durão Barroso aproveitou para gracejar afirmando total confiança em Lippi, como ainda mostrou-se satisfeito pelo facto da Selecção da Europa que defronta o MU ser constituída por jogadores africanos a actuarem em clubes europeus, mas afinal não foi nada disso!!!
Sonhou, foi endrominado, ou distraiu-se...

Zuca Bota-Fora

dimanche, mars 11, 2007

Refrescar...


Se repararem bem, verão que a gaivota poisada observa-vos...
mas como é muito cedo, aproveitem para recuperar da «noitada»
agarrem num barco, sonhem e refresquem-se..

Zuca Bota-Fora

Barcelona-Real Madrid

Brcelona-Real Madrid- 3-3, os recentes eliminados da liga dos campeões proporcionaram um espectáculo pleno de condimentos: ritmo elevado, qualidade técnica topo de gama com os grandes artistas a darem o mote, emoção até ao fim, alterações e reajustamentos tácticos; Rijkaard colocou o «Barca» só com três defesas, sistema arrojado, mas Oleguer expulso ainda na 1ª parte obrigou os companheiros a esforços redobrados e forçou a substituição de Eto’o no intervalo, Capello respondeu mantendo-se igual a si próprio, ou seja, não alterou nem arriscou absolutamente nada … Messi esteve endiabrado, e muitos outros estiveram muitíssimo bem, foi uma noite de gala para o futebol…com seis golos entre grandes rivais.
Único senão, ouvir quase que ininterruptamente o comentador da Sport TV que deveria intervir o menos possível…para não incomodar!

Mister Coach

Ainda a propósito de tacadas...

Ainda e a propósito de tacadas…
A malta do Liverpool depois dum «fartlek de imperiais e outras bebidas com batida mais forte, iniciaram uma pequena sessão de «Potência muscular» culminada com umas tacadas para relaxarem e soltarem a «catarse»; Dias mais tarde viveram o efeito da exaltação futebolística, realizando uma excelente exibição contra o FC Barcelona;
Vocês sejam mas comedidos, concentrem-se por exemplo no fenómeno «siesta», façam dela uma referência do quotidiano, e dêem umas boas tacadas antes e/ou depois delas…

Jy Bi

samedi, mars 10, 2007

Taça UEFA

O Benfica depois de visitar a Cidade Luz recebe o PSG no Estádio da Luz, e os 5000 cativos portugueses do Parque dos Príncipes na maioria benfiquistas poderão comemorar a passagem aos quartos com todos os outros «lampiões» espalhados pelo Mundo…
Para a missão quase impossível de eliminar o Tottenham, o Braga devia contratar o James Bond….a diferença de «ritmo» em determinados momentos do jogo foi demasiado grande para poder obter um resultado mais confortável…
Agora atenção: para que não haja enganos e sabendo que uma das razões que faz do futebol um desporto que atrai multidões, é o factor «surpresa» e o grau de imprevisibilidade inerente ao jogo e ao resultado final, e portanto como diria um dos nossos grandes pensadores contemporâneos «prognósticos só no fim», que o diga o Sevilha, surpreendido em casa pelo Shakhtar Don....
A viória do Bremen em Vigo, com golo de Hugo Almeida é também de salientar... no entanto globalmente após uma 1ª mão com resultados equilibrados tudo está ainda em aberto no tocante à eliminatória.

Jy Bi

mercredi, mars 07, 2007

Umas tacadas e uma «soneca»


Se andam cansaditas ou cansaditos, façam como estes «bichanos»...
não estejam com cerimónias...
a «siesta» prolonga a vida... e acumula energia...que poderá utilizar como quiser,
mas já agora faça bom uso dela, pois foi ganha com prazer!
Jy Bi

Liga dos Campeões- oitavos de final-

Vivó Porto… a alteração do esquema e da animação táctica, jogando com dois avançados e povoando o meio-campo, utilizando uma estratégia raids tipo «guerrilha», quando recuperava a bola, mas depois pressionando muito à frente, resultou em cheio na primeira parte, e aquele primeiro golo do Chelsea logo no inicio da 2ª parte, carago! Foi uma infelicidade muito grande p’ro FCP; Uma vez mais o poderio do Chelsea foi evidente em determinados momentos, e o facto de ter jogadores muito valiosos é sempre muito importante, fundamentalmente nas grandes competições,
Todavia ficará sempre «um amargo de boca» para os portistas quando fazem o balanço dos 180’ da eliminatória;
O Barcelona parco de ideias e por vezes com um futebol lento e monocórdico, foi bem eliminado pelo Liverpool, que está em grande forma após a estadia no Algarve, e um «fartlek» de imperiais…
O Lyon foi vítima do futebol hiper eficaz da Roma, que teve no golo do Mancini um grande momento de magia e espectáculo...soberbo e venham mais desses.
O Inter lá malhou no Valência, mas após terminar a contenda, pois durante o jogo não foi capaz de alterar a tendência da eliminatória.
O Arsenal uma vez mais: muita parra e pouca uva…dominam, praticam um futebol alegre, criam oportunidades mas não concretizam…e o PSV de Koeman passou de fininho aos quartos...
O Milão qualificou-se, Ancelotti calculista…e muito conservador…tem o privilégio de ter um super KáKá; O Celtic resistiu e só caiu no prolongamento, quem diria que esta bravíssima equipa aguentaria tanto.
Manchester qualificou-se naturalmente, e o Lille foi um digno vencido proporcionando bons momentos de futebol; Ronaldo teve um apontamento de grande classe, jogada e assistência para o golo de Larsson.
O Bayern foi superior ao Real Madrid... a eliminação do Real começou quando na 1ª mão em Madrid sofreram o segundo golo...Capello uma vez mais surpreendeu com algumas opções estranhas como a utilização de Cassano (fora de forma) e a de manter Robinho tanto tempo no banco…


Mister Coach

samedi, mars 03, 2007

Preparação Psicológica


Preparação Psicológica dos atletas

Uma das tarefas dos técnicos desportivos é ao nível do mental dos atletas,
de dar uma orientação positiva aos impulsos agressivos por vezes
auto- destrutivos geradores de depreciação e de derrotismo.

O atleta aprende a prepara-se para a acção, regula o seu nível de activação
e antecipa o êxito;

Fomentar a auto -estima, sem exacerbá-la.
Melhorar a auto- confiança, conhecer-se a si próprio;
Melhorar a concentração;
Melhorar a gestão das emoções;
Desenvolver o aspecto lúdico, prazer da prática desportiva;
Discurso pela positiva: facilitar a comunicação;
Promover um espírito positivo, saudável;

Mister Coach

O regresso ao passado recente!

O PP abdicou do Campeonato Nacional, agora aposta numa competição interna no estilo das inter-turmas;
Saudades ou talvez não…ou pura e simplesmente: mais vale tarde que nunca!!!

Zuca Bota-Fora

mardi, février 27, 2007

Estar em Forma...



Praticar Desporto; Dançar; Ter Actividade Física; Divertir-se...

«Stretching» após a Actividade Física

5 a 10’ ; De pé, sentado, de joelhos ou deitado;
Alongamentos menos vigorosos que antes do Jogo mas mantidos até aos 10’’;
Tentar obter a mobilidade muscular máxima através de amplitudes articulares; máximas; Poderá eventualmente utilizar a técnica de contrair- relaxar- alongar para os músculos «muito tensos»; Respirar tranquilamente; (expiração é muito importante)


Recuperação: Activa e/ou Passiva
Recuperação Activa: actividades que têm por finalidade facilitarem e acelerarem a recuperação após esforço (actividade física):
- Exercícios, sessões de treino de recuperação: intensidade baixa/média, e com uma duração média/longa;

Recuperação Passiva:
- Nutrição (adequada); Massagens, hidromassagens; Saunas; Banhos especiais;
Repouso/ Sono; Farmacologia;

Novidade de ùltima hora:
Paulo Macedo é «cobiçado» pelo Real Madrid e por outros grandes da Europa;
Mais uma grande estrela portuguesa que vai emigrar!

KF

samedi, février 24, 2007

Tudo na boa e na melhor...




Sermonar

A namorada dum ex-padre faz a apresentação do novo companheiro:
Olha o meu amigo era padre…
Ah sim…e então?

Nunca se compreende o que está implícito neste tipo de apresentação:
- enganou-se no percurso?
- é o meu troféu de caça!!!
- é virgem???
- ou até, e muito simplesmente, é diferente de vocês;
Pois lá isso é, mas se calhar nem tanto assim, seguiu contudo esse percurso de livre vontade…esquisito como um jovem quer ir para padre…Talvez esteja enganado, pois para além da fé, há outro Fê escondido!!! , ou seja, atrás dum grande homem está uma grande mulher, este tipo de ditado dá para qualquer dimensão…

O Presidente do Sporting, não gostou dos assobios dos adeptos no Sporting-Aves, pois os jovens jogadores devem ser protegidos; Jogar contra Aves é sempre complicado; No entanto os assobios não são só para os jovens jogadores e para além disso são profissionais bem pagos; A alegria do adepto mede-se pelas vitórias e conquistas do clube, e não pelo número de «putos» ou de «maduros» que jogam, isso é a política do clube... mas enfim não é seguramente só por causa dos jovens jogadores que o Sporting não obtém melhores resultados…O Presidente do Sporting se preferir manter este discurso e não emigrar para o Tibete, deverá reforçar os «escuteiros»...ou a greenpeace, devido ao seu verdadeiro sportinguismo.

Vasco Pulido Valente aquele filho da portugalidade mais profunda, que esbanja cultura e sabedoria, é daqueles que brilha no aquário para o qual cospe com medo de ficar sem água...é daqueles que desfruta da mediocridade estabelecida por todos aqueles pequenotes de estufa lusitana, que se protegem infinitamente, pois nunca se sabe se daqui tivessem de sair sem um estatuto especial, como se safariam noutros Mundos, em que a «merfume» que exalam não atinge um limiar que permite dar nas vistas…

Zuca Bota-Fora

jeudi, février 22, 2007

Liga dos Campeões

Na Liga dos Campeões e dos milhões mantém-se o «suspense», os embates foram
muito equilibrados, contudo todas as equipas que jogaram fora «adquiriram» uma ligeira vantagem para a 2º mão.
O Porto esteve bem, mas o Chelsea manteve o favoritismo... na relação qualidade/preço o FCP logrou alguma vantagem, no entanto nesta altura do campeonato a «parada» é tão alta, que os milhões poderão fazer a diferença mínima mas necessária na decisão de quem passará à eliminatória seguinte. O Chelsea está «recheado» de grandes individualidades…A substituição forçada do Terry (lesionado) por Rooben foi a surpresa, desarticulou o Porto por momentos, os necessários para empatarem…

Mister Coach

lundi, février 19, 2007

rapidinhas...

Os restantes e ainda fieis militantes e simpatizantes do grande-pequeno partido da direita portuguesa vão reunir para estudarem a IVP, (Interrupção Voluntária do Partido), e já convidaram o elenco da Câmara Municipal de Lisboa, especialistas em: «como se aguentar num verdadeiro caos».
Enquanto isso Madeira´s King folia a bem foliar…assim é que é, os exemplos devem vir de cima…por outro lado no continente os membros do governo continuam a preparar-se para a tradicional mini-maratona com travessia na ponte, para quem não tem dívidas ao fisco e a nado para quem tem, mas esperam que Bruxelas lhes conceda uma redução do percurso…

O Mourinho afinal arranjou plantel p’ra chegar até ao fim da época …e o Chelsea soma e segue como disse um prezado jornalista num espaço informativo...
O Ronaldo gordinho já marcou pelo Milão e o Real do Cappello continua muito parco e económico em matéria de golos…

Zuca Bota-Fora

Malta Vip....

A malta de Liverpool é animadíssima… os jogadores de futebol quebraram a calmaria de Vale Lobo, deram-lhe cor e som, de forma espontânea promoveram uma garraiada espectacular… avançaram as festividades «carnavalescas», e assim terminaram uma semana de estágio e estão preparados para a «batalha» da Liga dos Campeões…

A festa da NBA foi um regalo…espectáculo de altíssima qualidade, uma vez mais os mágicos da bola ao cesto elevaram a modalidade a um patamar altíssimo, grandes grupos de dança e de «malabarismo corporal», e também algumas «matrequices» à mistura, preencheram os tempos e espaços durante este fim de semana em Las Vegas, gente bonita e mediática e todos e todas atrás do jornalista da Sport TV Carlos Barroca na expectativa de aparecerem com tão ilustre personagem…

Zuca Bota-Fora

dimanche, février 11, 2007

Amigas e amigos...


Amigas e amigos, a equipa do animusport vai ausentar-se por tempo indeterminado, dependerá da vontade de regressar e do tempo p’ra recuperar, poderão ser umas horas, uns dia, ….; Após um período em que pudemos uma vez mais passar em revista, os hiper moralistas, os protectores do bem, os fazedores das boas acções, os grandes pensadores de Portugal, os «PêPê», as queridas mais queridas, e por vezes e finalmente as mulheres e os homens de «valor» deste País, que poderiam eventualmente disputar a Liga dos Campeões, (o Sr. Padre de Viseu já está convocado), partimos para um período de relaxação/reflexão… vão dando uma olhadela, p´ra verem se já reaparecemos ou se pura e simplesmente desaparecemos…

Jy Bi

lundi, février 05, 2007

o rei da gaffe...











Alte (Algarve)... e «mira»

El chino rubio impressionou os compatriotas chineses...
Contrariamente ao Presidente que comia muitos iogurtes durante a estadia na Ìndia porque a comida picava muito, o rei da gaffe apimentou a visita inesquecível à China e saboreou os mais diversos petiscos, sem no entanto deixar de referir que em Portugal se comia mais barato….xi xi com melda, chau chau no tu tu, chau min da Pontinha, e principalmente o Bitoque à malandreco, etc, etc… depois à moda de Vasco da Gama, mostrou-lhes o caminho para África !!! para terminar uma corridinha na cidade, não aprecia bicicletas, mas já prometeu que para a próxima leva os skates …

Desportivamente falando com muita tranquilidade e a propósito de futebol, o que é Nacional é bom…e o que é Bueno não é nacional mas foi um póker de golos…O Benfica baralhou-se com tantas e tão boas oportunidades, o Porto continua a gerir mal a pressão dos ditos mais pequenos de Lisboa, e o Campeonato de repente ganhou também emoção na luta pelo título; O Superbowl foi muito espectacular… e nas inumeráveis paragens que teve...toca a falar de dólares e da complexidade do staff técnico e animação táctica das equipas e do jogo, para que todo o mundo possa compreender o porquê de envolver tanto dinheiro, há cá coisas!!!

Jy Bi

dimanche, janvier 28, 2007

Curiosidades...Discussões...Campeonatos...



No programa «o eixo do mal» fiquei com a ideia que dificilmente haverá eleições antecipadas na Câmara Municipal de Lisboa, após a bagunça que por lá se passa neste momento, pois os grandes partidos não estão interessados, e um deles nem candidato teria; se precisarem de candidato contactem o blogue pois tenho um amigo no Algarve que poderia assumir o cargo, mas só até ao Verão.

O treinador do Belenenses após o encontro com o Benfica baralhou completamente o jornalista no flash interview; à pergunta, a sua equipa na 2ª parte não esteve tão bem, estava mais nervosa, porque perdia por 2-0; respondeu «não, ………, mesmo mais nervosa na 2ª parte marcámos um golo e não sofremos nenhum; Relativamente aos golos do Benfica, «estávamos avisados, já sabíamos que o Simão é muito perigoso nas bolas paradas (!)…; Quanto à entrega ao jogo, adiantou que os jogadores do Sporting e do Benfica, estiveram ambos muito bem;
Mister, simplesmente brilhante!

Open da Austrália de Ténis em Melbourne, Serena Williams foi uma verdadeira «sereia» para Maria Sharapova, hipnotizou-a e arrasou-a 6-1/6-2;
Roger Federer e Fenando Gonzalez, 7-6/6-4/6-4, disputaram uma soberba partida em que o extra-terrestre do ténis venceu uma vez mais;

Nos campeonatos da Europa de Patnagem na Polónia, vitórias latinas nos individuais, Briant Joubert (francês) e Carolina Kostner (Italiana), e pares dança Isabelle Delobel e Olivier Shoenfelder (franceses); Na outra variante de pares, Alliona Savchenko e Robin Szolkowy o par alemão foi o grande vencedor. Ainda e como curiosidade nos individuais homens o pódio foi completado por T Verner (República Checa), e
K Perren (Bélgica); Os ventos mudaram?

Para terminar e após ter lido na sexta-feira o artigo de «opinião» de António Barroso no jornal a Bola, e do qual passo a citar: «Fica Derlei avisado de que papalvo ou totó não é carapuça que me sirva após 18 anos de jornalismo: quem me mente, e a ABola, só o faz uma vez», diria que se por um lado a foto do jornalista junta ao artigo nada indicia de ser uma coisa ou outra, por outro, O Derlei deverá ter muito cuidado pois o aviso ficou feito; Será que o Derlei conseguirá ultrapassar esta situação tão melindrosa e sair de casa sem receios para treinar e jogar?

Zuca Bota-Fora e Mister Coach

dimanche, janvier 21, 2007

Janeiras...e Asneiras...


O Bill do Fisco é o maior, mais rápido que a própria sombra a sacar o «graveto…

E agora a máxima: «como ter bons gestores públicos sem pagar forte e feio» … a questão é que a qualidade e a competência devem-se medir pelas estratégias utilizadas e objectivos atingidos, e não pelos ordenados e outras regalias que usufruem… senão são sempre os mesmos, e valha-nos a verdade que os resultados têm sido muito escassos exceptuando uma ou duas situações… mas os «rapazitos« estão cheios que nem uma santola!

Estamos sempre na vanguarda na reflexão sobre grandes assuntos; Vejamos o que rediscutimos agora relativamente ao «aborto» os outros Países que citamos regularmente como referências de comparação já o resolveram há n tempo; Era bom ultrapassarmos esta problemática e passarmos aos «abortos» que circulam pelo País, muitos dos quais emitem gases raros sob a forma de opiniões e/ou directrizes, é caso p'ra dizer cuidado com os «abortius»...

Ricardo Rocha, os Inglese do Tottenham correm por ele, normal tem o estilo britânico no seu futebol…no entanto como o Benfica coloca sempre a parada muito alta…

A culpa do Chelsea não estar bem, é do Shevchenko e do Presidente, que segundo alguma da nossa reputada imprensa desportiva está a boicotar o trabalho do Mourinho, no entanto é preciso não esquecer que Abramovich é o homem no planeta terra que nos últimos anos mais dinheiro gastou em aquisição de jogadores, dando-se ao luxo de afugentar toda a concorrência cada vez que decidiu adquirir o «passe» dum deles…

Open da Austrália palco do 1º grande torneio de ténis e 2007, estão todos a ficar muito bronzeados, pois está uma brasa, que nem todas e todos aguentam…Mauresmo a vencedora da edição 2006 já saltou, e Safin também já ficou pelo caminho eliminado por Roddick um dos candidatos à vitória…

Li uma crónica da Elisabete Jacinto: «querem crucificar-me», é normal e típico dos sítios e meios que se trepa pela «fofoquic» … força Elisabete que esse pessoal não tem tomates… e uma mulher num camião é muita fruta para a camioneta deles!

Zuca Bota-Fora

samedi, janvier 13, 2007

Há cá coisas...

Há cá coisas…

Chelsea não tem jogadores! Uma grande equipa com poucas individualidades!

Beckham vai desenvolver o futebol em Los Angeles …no Galaxy, vamos lá ver se vende mais camisolas que Kobe Bryant…

Paulo Macedo é insubstituível…recuperou muita «massa», e tudo isso por acaso pois esse nem é o job dele, e ainda por cima como ganha pouco «graveto»!

Carolina Salgado é a aliada do apito dourado…mais uma que poderá passar para o grupo dos insubstituíveis…

Valentim é uma vez mais incomodado por falsas declarações…outro insubstituível.

Cajuda treinador do Guimarães, assume a subida…que coragem! o Guimarães não está habituado à 2ª Liga -de Honra! Todavia no mundo do futebol o treinador nunca é insubstituível, mesmo que ganhe muitas coisas, pode sempre saltar…

Jardel livre, poderia assinar pelo Chelsea…

Sócrates já nada nadar, sem bóia mas com braçadeiras…

Cavaco sempre lúcido aponta a Índia aos empresários portugueses…ainda ninguém tinha pensado nisso!

Fernando Santos, a propósito da garrafita de vinho que Luisão bebeu e que acusou no controlo, afirmou entre outras coisas:«deixemo-nos de falsas moralidades»,
gostei mesmo muito desta frase, é pena, esta frontalidade não ser norma em muitos círculos de opinião…

Zuca Bota-Fora

lundi, janvier 08, 2007

Alcântara Mar...



Voltamos aos barquinhos…
O Atlético afundou o FCP…
Alcântara zona de folia… vizinha da 24 de Julho foi às Antas… e encheu-a d’água…
Alegria duns e Lágrimas de raiva e tristeza doutros… mas enfim, é só futebol…
O dragão só deu um trambolhão.

A miragem do sonho...
Vitória e Glória, uns ficam cheios de prazer...outros ficam «down»
Crua e nua a Glória é provocadora e saborosa...é sempre um prazer sonhar com ela...
O gosto da Vitória é a loucura do momento...quanto mais melhor!
Quanto maior, mais representativa, e o sonho prolonga-se...

Agora juntem algo a trambolhão e terminem a rima....

Jy Bi

lundi, janvier 01, 2007

Votos 2007


Vá lá «Pessoal» portem-se bem...
Jy Bi